Comprendre les mécanismes de la colère et l'apprivoiser

La colère est une émotion qui a une mauvaise réputation. Depuis tout petits, nous sommes incités à la réfréner voire même à la masquer. Cela transparaît dans les expressions populaires comme « Ne nous fâchons pas » ou « La colère est mauvaise conseillère » ou encore « La colère vous aveugle ».

Pourtant la colère peut nous aider à nous affirmer, à nous mettre en action pour changer une situation qui nous paraît difficile ou injuste. Mais alors, comment utiliser notre colère à bon escient ? Comment la canaliser ?

Pour découvrir les mécanismes de la colère et les stratégies de régulation émotionnelles les plus efficaces pour l'apprivoiser, je vous invite à réécouter ce podcast de l'émission Grand bien vous fasse sur France Inter.