Accro à votre smartphone ?

Stéphanie Bertholon-Allagnat, psychologue clinicienne à Lyon, a mis au point un test rapide pour évaluer la relation que l'on entretient avec son smartphone. Il s'agit du test UPS : utilisation problématique du smartphone.

En voici une version, publiée dans la revue Cerveau&Psycho en mai 2018 :

Pour analyser votre résultat, faites la somme des points obtenus et reportez-vous au commentaire correspondant :

"Entre 0 et 18 : vous avez un usage « distancié » avec votre smartphone. Vous êtes parfaitement libre !

Entre 19 et 27 : votre utilisation du smartphone semble « maîtrisée », mais veillez à garder le contrôle.

Entre 28 et 36 : votre utilisation du smartphone est peut-être problématique. Avoir conscience de cette situation vous permettrait aujourd’hui de rectifier le tir.

Entre 37 et 45 : vous présentez un risque de dépendance à votre smartphone. Il serait préférable que vous consultiez un spécialiste."